便秘期間可以適當?shù)某砸恍┒垢?，但一次性不要吃的過多，豆制品屬于產氣性的食物，吃的過多容易引起腹脹。

便秘期間，可以適當?shù)脑黾右恍┥攀忱w維含量豐富的食物，多吃粗糧食品，盡量多通過飲食進行調整。

舉措建議

平時生活中，可以多進行運動鍛煉，盡量養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣，平時要少吃一些外賣油炸食品，像肯德基，麥當勞等高熱量的食物也盡量少吃。

若是便秘情況長時間不見好轉，還要及時就醫(yī)診治，避免長期便秘對身體造成不必要的影響。