出現(xiàn)便秘的情況，一般會表現(xiàn)出排便費勁，大便干燥，排便量減少等癥狀表現(xiàn)，便秘既是一個獨立的證侯，又可能是多種疾病的一個癥狀，是臨床比較常見的現(xiàn)象。

可以多通過飲食和運動來進行調整，期間可以適當?shù)亩嗪纫恍┧?，多揉揉肚子?/p>

舉措建議

長時間不拉大便的話，建議可以在醫(yī)生的指導下，偶爾使用開塞露進行緩解，避免經(jīng)常使用，以免產生依賴。

平時生活中，可以根據(jù)自身情況，選擇一些適合自己的運動方式，比如練瑜伽，慢跑等等，適當?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，少吃過于精細的米面。