出現(xiàn)上火便秘的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果，西梅，火龍果，芹菜，韭菜等等。期間還要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，可以順時(shí)針按摩一下腹部，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

上火便秘癥狀嚴(yán)重，解不下來(lái)時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，還要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，不要熬夜，避免抽煙，多注意放松心情，保持一個(gè)良好的心態(tài)。

上火便秘期間，除了先暫時(shí)不要吃一些辛辣，油膩的火鍋以外，像一些高油脂，高熱量的食物，也先暫時(shí)不要去吃。