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便秘幾天不上廁所怎么辦

2021-02-01
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出現(xiàn)便秘的癥狀,幾天不上廁所,可以遵醫(yī)囑偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解,但不要經(jīng)常使用,開塞露有一定的依賴性。

引起便秘的原因有很多,比如喝水不足,運(yùn)動(dòng)量少,纖維素食物攝入的過(guò)少等等,有時(shí)一些其他的誘因,比如精神壓力過(guò)大,經(jīng)常熬夜等等也容易干擾正常的排便。

舉措建議

建議平時(shí)生活中,要學(xué)會(huì)給自己減壓,養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣,盡量做到每天定時(shí)排便。

便秘期間可以適當(dāng)?shù)娜嗳喽亲樱硕喑砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物以外,還要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,對(duì)于緩解腹脹,便秘都有一定的效果。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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