月經(jīng)期間可以吃銀耳蓮子湯，雙耳湯，豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯，還可以吃些肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等，豆制品類的食物也是不錯的選擇，還能夠適當(dāng)吃一些菌類的食物，在烹飪食物的時候也要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣。

舉措建議

在吃東西的時候需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免出現(xiàn)暴飲暴食，要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，防止腸胃出現(xiàn)不舒服，月經(jīng)期間要更換被污染的衛(wèi)生巾，也可以使用溫水對外陰部進(jìn)行清潔，如果想要洗澡可以使用淋浴。