如果想要改善習(xí)慣性便秘，首先在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以每天固定一個(gè)時(shí)間段上廁所，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，另外在飲食方面也要吃一些富含膳食纖維素的食物，如新鮮的水果，蔬菜，玉米，大豆等食物，還可以結(jié)合按摩腹部的方法。

舉措建議

如果習(xí)慣性便秘情況比較嚴(yán)重時(shí)，也可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助醫(yī)生也會(huì)根據(jù)身體情況進(jìn)行磁石療法，生物療法，必要時(shí)也可以通過口服藥物等方式來進(jìn)行治療，從而緩解習(xí)慣性便秘對(duì)身體造成的影響。