出現(xiàn)這種情況有兩種可能，生理性的和病理性的。按照你的年齡來看，生理性的可能性較大?？赡苁悄隳芙?jīng)?；顒?，所以在偶爾活動時會出現(xiàn)這樣的情況。

舉措建議

1.出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該盡量避免過度的使用關(guān)節(jié)。

2.但是也不能不活動，要循序漸進的來運動，不要過于劇烈。

注意事項

平時你應(yīng)該多補充關(guān)節(jié)的營養(yǎng)，關(guān)節(jié)間的潤滑液的分泌增加后，關(guān)節(jié)異響的情況就會明顯減輕。