得了便秘需要根據(jù)引起便秘的原因采取相應(yīng)措施，如果是在飲食方面過(guò)度偏食，導(dǎo)致體內(nèi)纖維素缺乏所引起的，可以適當(dāng)?shù)某孕┣鄄?，香蕉，玉米等食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，如果是由于在出現(xiàn)便意時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間不能夠排便所引起的，需要及時(shí)糾正不良的排便習(xí)慣。

舉措建議

在平時(shí)吃東西的時(shí)候也要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，吃過(guò)東西以后也要避免長(zhǎng)時(shí)間的躺著或者是坐著，以免導(dǎo)致所吃的食物不能夠消化，堆積在體內(nèi)，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如散步等。