便秘長(zhǎng)痘痘首先需要糾正不良的飲食習(xí)慣，在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類(lèi)的食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，還要注意水分補(bǔ)充，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_(kāi)水，蜂蜜水或者是喝些新鮮果汁，有利于軟化腸道，在平常時(shí)也要做好面部的清潔工作。

舉措建議

出現(xiàn)便秘和不良的排便習(xí)慣可能也有關(guān)系，所以在平時(shí)要及時(shí)進(jìn)行糾正，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，避免長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，以免對(duì)身體造成影響，對(duì)于排便不規(guī)律的女性，也可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便。