飲食結構不合理是造成寶寶便秘的一大原因，主要是膳食纖維攝入減少了，所以平時讓寶寶多吃點蔬菜、水果、粗糧類食物，例如小米、紅薯、南瓜等。

還可以多吃些富含油脂的堅果，例如黑芝麻、白芝麻、干核桃等，可以起到潤滑腸道的作用。

舉措建議

平時要多給寶寶喝水，讓寶寶養(yǎng)成多喝水的好習慣。

寶寶便秘期間，盡量不要吃如下食物：糖、柿子、糯米、蛋白質或者鈣質比較多的食物，這些食物不容易被消化，容易導致寶寶大便干硬，出現排便困難，甚至會導致寶寶出現肛裂。