大多數(shù)寶寶便秘都和飲食有關系，這時可以多吃高膳食纖維的食物。膳食纖維含量最高的是菌類，其次是木耳、銀耳，也可以用這些食材煲湯給寶寶喝。

堅果類膳食纖維含量也比較高，平時可以讓寶寶吃些黑芝麻、白芝麻、干核桃等。

舉措建議

水果和蔬菜也有不少膳食纖維，所以平時也要讓寶寶多吃些新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類。便秘期間，高蛋白的食物應該少吃。

多讓寶寶活動一下，運動可以促進寶寶胃腸道的蠕動，從而起到改善便秘的作用，家長平時也可以用手按摩一下寶寶的腹部。