準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)便秘需要及時糾正不良的生活習(xí)慣，在平時飲食方面要豐富多元化，避免過度偏食，以免體內(nèi)纖維素食物缺乏以后造成腸胃蠕動過慢，從而引起便秘的現(xiàn)象，在平時可以吃一些新鮮的水果，蔬菜，菌類，粗糧等食物，還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

舉措建議

在平時吃過東西以后，也要避免長時間的躺著或者是坐著，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動，如飯后散步，做孕婦保健操等，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于食物消化，還要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，了解胎兒信息。