放松心情，避免精神緊張或者焦慮，多喝溫開水，多排尿，注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，避免穿著過緊的內(nèi)褲。

孕晚期尿不自覺漏出來主要是由于胎兒增大以及胎位的下移對膀胱造成一定的壓迫引起的，這種癥狀一般在分娩后會自行好轉(zhuǎn)。

舉措建議

注意調(diào)整飲食結構，多吃蔬菜、水果的同時，適當補充一些高蛋白食物，比如豆腐、牛奶、瘦肉等。

避免過度勞累，保證充足的休息與睡眠時間，堅持每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如散步、瑜伽等，增強機體免疫力。