月經(jīng)期間小腹脹氣，有可能是因?yàn)槌砸恍┍容^容易產(chǎn)生氣體的食物所造成的，也有可能是吃一些過于油膩或者是不易消化的食物，胃腸道蠕動(dòng)相對(duì)比較慢所造成的。在腹脹的情況下，可以給腹部做順時(shí)針按摩，比較有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意避免吃生冷刺激的食物，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，也可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜。如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，可以使用熱水袋熱敷腹部，在一定程度上可以緩解腹部的不適感。