腹脹是便秘最常見的表現(xiàn)癥狀，想要改善腹脹的情況，要從引起便秘的病因進行治療，可以通過多喝水調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，或者在醫(yī)生的指導下服用一些助消化的藥物來進行治療。

進食量少，飲食結(jié)構(gòu)不良，攝入的水分不足，工作緊張，精神因素，腸道疾病等等，都可能會引起便秘出現(xiàn)。

舉措建議

要做到合理膳食，多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，忌生冷油膩以及辛辣刺激性食物，平時也要做好腹部保暖，避免著涼。

要合理的進行運動，多做一些揉腹，提肛運動，飯后可以適當?shù)纳⑸⒉健?/p>