如果便秘的癥狀較輕，可以對生活方式進行調(diào)整，在平時的飲食上多補充一些膳食纖維，比如蘋果、梨和香蕉，還可以吃一些甜玉米、西蘭花和燕麥等等，能夠改善糞便的性狀，使糞便易于排出。

還應適當?shù)脑黾语嬎亢瓦\動量，也應規(guī)律排便習慣，養(yǎng)成良好的排便記憶。

舉措建議

如果采取上述措施調(diào)整之后，便秘依舊比較嚴重，可以詢問專業(yè)的醫(yī)生，使用相應的藥物改善，比如容積性瀉藥、滲透性瀉藥、刺激性瀉藥或者是潤滑性瀉藥。

還可以使用促動力藥或者是微生態(tài)制劑進行改善。