在整個(gè)懷孕期間，孕婦都是需要注意補(bǔ)鈣的，不過(guò)在每個(gè)階段對(duì)鈣的需求量不一樣，尤其是在孕中期，鈣的需求量相對(duì)比較大，這個(gè)時(shí)候可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鈣。在孕晚期也需要補(bǔ)鈣，但是可以通過(guò)多吃一些鈣含量比較豐富的食物來(lái)滿足對(duì)鈣的需求。

舉措建議

平時(shí)，要注意多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等高蛋白的食物，并且要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)身體對(duì)鈣的需求。平時(shí)也可以多曬曬太陽(yáng)，也有一定的效果，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。