月經(jīng)不調(diào)的癥狀如果不是很嚴(yán)重可以進(jìn)行自我調(diào)理，平時要保證有足夠的休息時間，晚上要盡量避免長時間熬夜，另外要注意少吃一些辛辣刺激以及比較油膩的食物。月經(jīng)不調(diào)的癥狀如果比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院抽血檢查一下體內(nèi)的激素水平。

舉措建議

如果存在內(nèi)分泌紊亂的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用中藥或者是激素類的藥物來進(jìn)行調(diào)理。在身體比較肥胖的情況下，一定要多注意控制體重，平時少吃高脂肪高熱量的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外要多參加體育鍛煉。