想要有效的生發(fā)，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，日常生活中選擇多吃些富含鋅元素類的食物，例如核桃、黑芝麻、瓜子仁等食物對(duì)生發(fā)都是有好處了。除了飲食調(diào)理之外，還要注意好生活習(xí)慣的改善，例如減少熬夜，注意情緒的調(diào)控等。

舉措建議

如果女性生完小孩之后開始脫發(fā)，則可能是因體內(nèi)激素的波動(dòng)引起的。想要生發(fā)可以先去醫(yī)院做個(gè)檢查，避免是因患上了器質(zhì)性疾病引起的脫發(fā)引起的，例如因脂溢性脫發(fā)引起的，那么還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取藥物治療措施，例如口服激素類藥物進(jìn)行治療。