45歲月經(jīng)量減少，有可能是卵巢功能開始出現(xiàn)衰退，這也屬于正常的生理現(xiàn)象。如果有更年期的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬镞M(jìn)行調(diào)理，多吃一些含有雌激素比較多的食物。

另外，月經(jīng)量少也有可能是其他的原因造成的，比如過(guò)度勞累，生活作息不規(guī)律等等。

舉措建議

建議日常生活中，應(yīng)當(dāng)注意均衡飲食，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及鐵元素的食物，還要適當(dāng)?shù)目刂颇懝檀嫉氖澄飻z入。

經(jīng)期要忌食生冷，辛辣，刺激性的食物，還要避免太過(guò)勞累緊張，保持情緒穩(wěn)定。