在出現乳腺增生時，可以經常按摩乳房部位，在按摩乳房之前建議先使用毛巾熱敷以后再進行按摩，按摩的時候可以使用雙手以順時針的方式按摩乳房部位，適當按摩有利于促進局部血液循環(huán)，減少疼痛感。

舉措建議

如果乳腺增生已經引起頻繁疼痛，需要引起重視，及時到當地正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，醫(yī)生會進行乳腺彩超檢查，乳房觸診檢查等，來了解到乳腺增生的具體程度，并根據個人情況開具藥物來進行治療，如活血化瘀，軟堅散結等的中藥，還可以通過吃中成藥來緩解。