如果是自檢，可以用手觸摸乳房部位，如果乳房?jī)?nèi)有腫塊或者是結(jié)節(jié)時(shí)，就有可能提示出現(xiàn)了乳腺增生，另外乳腺增生還有可能會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛感，還可以到醫(yī)院去做相關(guān)檢查，如觸診檢查，乳腺超聲檢查等，來(lái)了解到是否有乳腺增生。

舉措建議

在做過(guò)檢查以后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同身體情況給出相應(yīng)建議，如果確診有乳腺增生，是比較輕微的，一般不需要特殊治療，但在這時(shí)需要放松心情，避免精神過(guò)度緊張，平時(shí)也要避免過(guò)度熬夜，積極參加戶外活動(dòng)，如跑步，打球等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。