出現(xiàn)乳腺增生時，首先需要注意生活規(guī)律，不要熬夜，保持充足的睡眠時間，并且養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，因為長時間熬夜容易導致身體機能下降，另外還需要保持心情愉悅，在壓力過大等時需要學會疏通自己的不良情緒，還要定期到醫(yī)院去做復查。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時多和不良的生活習慣，精神因素等有關(guān)系，所以在平時要提前做好預防工作，另外還要選擇合適尺碼的文胸，避免穿過緊的文胸，在晚上睡覺時，也需要將文胸取下，讓乳房得到充分的放松。