在出現(xiàn)乳腺增生時(shí)，平時(shí)要選擇合適的文胸，避免穿過(guò)緊的文胸，或者是長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣，以免導(dǎo)致局部血液不循環(huán)以后加重癥狀，乳腺增生和不良的心情也有很大的關(guān)系，所以需要及時(shí)糾正，要保持心情愉悅，避免精神壓力過(guò)大，還要積極進(jìn)行體育鍛煉。

舉措建議

在出現(xiàn)輕微乳腺增生時(shí)，除了在平時(shí)要做好防護(hù)工作以外，也需要定期到醫(yī)院去做檢查，可以每三個(gè)月或者半年到一次醫(yī)院進(jìn)行一次乳腺彩超檢查，來(lái)了解到乳腺增生的情況，在晚上睡覺(jué)時(shí)，也需要將文胸取下。