首先要讓寶寶少吃多餐，吃奶時不要過急，避免一次性給寶寶喂太多，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

母親應(yīng)該保持心情的愉悅，平時多吃些富含膳食纖維的蔬菜，例如綠葉蔬菜。母親的飲食和情緒狀態(tài)對母乳質(zhì)量是有影響的，應(yīng)該引起重視。

舉措建議

建議這段時間母親飲食上少吃堅果類食物，例如花生、核桃、板栗等，同時少喝咖啡、濃茶以及飲料等。

適當(dāng)給寶寶按摩一下腹部，以肚臍為中心，順時針輕輕按揉，有利于促進(jìn)寶寶胃腸道的蠕動，對于消化不良也起到一定的改善作用。