痛經(jīng)的女性月經(jīng)期間可以吃一些熱的湯類(lèi)食物，比如雞湯、排骨湯等，也可喝一些熱的牛奶，這樣可以緩解疼痛，同時(shí)月經(jīng)期間要營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食青菜、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等食物，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)多進(jìn)食寒涼生冷的食物，使痛經(jīng)癥狀加重。

舉措建議

經(jīng)常痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)期間要盡量多休息，尤其是疼痛劇烈時(shí)可臥床休息，這樣可緩解疼痛，如果疼痛特別劇烈，應(yīng)及時(shí)遵醫(yī)囑服用止痛的藥物。另外，在月經(jīng)期間需要注意腹部保暖，不可受涼，而且不可劇烈活動(dòng)，過(guò)度勞累。