來(lái)大姨媽痛經(jīng)吃什么好
2021-03-29
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痛經(jīng)的女性月經(jīng)期間可以吃一些熱的湯類(lèi)食物,比如雞湯、排骨湯等,也可喝一些熱的牛奶,這樣可以緩解疼痛,同時(shí)月經(jīng)期間要營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食青菜、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等食物,給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),避免過(guò)多進(jìn)食寒涼生冷的食物,使痛經(jīng)癥狀加重。
舉措建議
經(jīng)常痛經(jīng)的女性,在月經(jīng)期間要盡量多休息,尤其是疼痛劇烈時(shí)可臥床休息,這樣可緩解疼痛,如果疼痛特別劇烈,應(yīng)及時(shí)遵醫(yī)囑服用止痛的藥物。另外,在月經(jīng)期間需要注意腹部保暖,不可受涼,而且不可劇烈活動(dòng),過(guò)度勞累。