正常人一般在空腹一個(gè)小時(shí)左右，即能開(kāi)始消耗脂肪，只是消耗的過(guò)程中并不是隨著時(shí)間推移而一直進(jìn)行。因此，在采取節(jié)食減肥的過(guò)程中，并不代表是空腹越久越好，想要更好地進(jìn)行減肥，還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，制定好相關(guān)的減肥方案。

舉措建議

在減肥的過(guò)程中，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，以促進(jìn)自身代謝速度后而消耗脂肪。對(duì)于飲食方面，不要完全節(jié)食，可以通過(guò)對(duì)熱量做出控制后，每餐按相關(guān)比例進(jìn)食，即能慢慢改善當(dāng)前體重。同時(shí)，個(gè)別過(guò)于肥胖者，也可進(jìn)一步做吸脂減肥。