來月經(jīng)期間如果疼痛不是很嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)挠脽崦頍岱?，多喝一些溫?zé)崴M(jìn)行緩解。

如果效果不明顯，疼痛比較厲害，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用一些止痛的藥物，效果要好一些。期間還要多注意腹部的保暖，避免受到冷空氣的刺激。

舉措建議

建議來月經(jīng)期間要多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，選擇一些適合自己的純棉材質(zhì)的衛(wèi)生用品，經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要觸碰涼水，也不要去游泳。

可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物的肝臟，應(yīng)季的水果和蔬菜，以及羊肉等溫補(bǔ)性的食物。