成年人乳糖不耐受的主要癥狀是攝入含有大量乳糖的物質之后，由于人體無法對乳糖進行正常的分解以及吸收，因此會出現腹脹、腹瀉等典型癥狀。

但乳糖不耐受并不等于不可以飲用乳制品，只是不能在短時間內大量攝入，由于酸奶發(fā)酵之后乳糖含量較少，比較適合乳糖不耐癥的患者食用。

舉措建議

1.為了改善乳糖不耐受的癥狀，患者平時可以減少攝入含乳糖的食品，即使飲用乳制品時也要避免空腹飲用。

2.對于乳糖不耐受者來說酸奶是一個非常好的選擇，因為酸奶經過發(fā)酵之后乳糖會被降解一部分，因此更容易消化吸收。