月經(jīng)前痛經(jīng)可能是由于子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高、精神緊張、受到寒涼刺激等原因引起的。

痛經(jīng)主要表現(xiàn)為小腹疼痛，疼痛常呈痙攣性，應(yīng)該多臥床休息，保證充足的睡眠，可以將熱水袋放置在腹部進(jìn)行熱敷，這樣可以一定程度的緩解疼痛。

舉措建議

建議消除焦慮、緊張等不良情緒，保持心情愉快，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)期避免進(jìn)食咖啡、茶、巧克力等食物。

月經(jīng)期間要注意控制運(yùn)動量，不要進(jìn)行高強(qiáng)度、運(yùn)動量大的運(yùn)動，比如跑步、跳躍等。