應(yīng)該放松心情，避免太過緊張或者擔(dān)心，注意保持肛門清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗肛門，穿著的內(nèi)褲應(yīng)該選擇寬松、純棉的款式，如果疼痛明顯，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)診治。

經(jīng)期肛門一陣陣痙攣痛考慮是肛裂、肛乳頭炎等疾病引起的。

舉措建議

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒等，多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間。

養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便期間不要看書或者玩手機(jī)，多喝溫開水，保持大便通暢，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。