預防痛經(jīng)需要做好經(jīng)期衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生，并且在平時的生活當中也需要循序漸進的做一些運動鍛煉，不僅可以起到增強體質(zhì)的作用，也有助于改善痛經(jīng)的癥狀。

還應定期去醫(yī)院做婦科檢查，如果患有婦科疾病還應早發(fā)現(xiàn)早治療。

舉措建議

平時過性生活的時候需要對外生殖器的部位進行清洗，能夠降低患婦科疾病的幾率，并且還需要做好避孕工作，盡可能的減少宮腔操作，對于痛經(jīng)的發(fā)生也可以起到一定的預防作用。

日常飲用保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡量不要給予自身過大的精神壓力。