回奶的食物有人參和麥芽，如果寶媽采取的是母乳喂養(yǎng)，在平時的生活當中，盡量不要吃這兩種食物，因為有可能會抑制乳汁分泌。

可以在母乳喂養(yǎng)的過程當中，吃一些營養(yǎng)含量比較高的食物，比如蛋類、新鮮果蔬和肉類，能夠提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

每次給寶寶喂奶之前，還需要用溫熱的濕毛巾對乳頭和乳暈的部位進行擦拭，能夠減少細菌滋生。

寶媽在喂養(yǎng)的過程當中還需要多注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，并且內(nèi)衣也需要經(jīng)常的進行更換，保持清潔，有助于降低寶寶患口腔疾病的風險。