目前并沒有嚴格要求吃什么會對痛經(jīng)有好處，在經(jīng)期時飲食宜清淡溫熱為主，不要吃寒涼、辛辣、刺激性的食物即可。女性經(jīng)期痛經(jīng)可能是因為體內(nèi)激素水平波動較大，部分女性會有食欲不振的情況，可以吃易消化的溫熱食物，不要吃太涼的東西，以免刺激胃腸道，使痛經(jīng)加重。

舉措建議

女性經(jīng)期需要注意腹部保暖，隨時觀察天氣變化，適量增減衣物，避免著涼，調(diào)節(jié)自身情緒，保持心情愉悅，盡量不要久坐，以免經(jīng)血淤積引起痛經(jīng)，可以適量的進行體育活動，提高自身免疫力。同時還需要注意私處衛(wèi)生清潔，避免細菌感染。