總是容易上火跟缺乏維生素是有一定的關(guān)系，平時(shí)要多喝點(diǎn)水，同時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果，也可以適當(dāng)食用維生素B。在飲食上含有維生素的食物有很多，比如蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓等都可以適當(dāng)食用，都有利于維生素的吸收。

舉措建議

建議如果上火比較嚴(yán)重，可以通過(guò)服用藥物來(lái)清熱解毒，在飲食上也需要注意不能吃過(guò)于辛辣刺激性食物，不然會(huì)加重上火的癥狀。日常可以清淡飲食，飲食上可以選擇瘦肉、粥類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、瓜果蔬菜等食物，都可以避免吃了以后出現(xiàn)上火的癥狀。