總是容易上火跟缺乏維生素是有一定的關(guān)系，平時要多喝點水，同時多吃點蔬菜水果，也可以適當(dāng)食用維生素B。在飲食上含有維生素的食物有很多，比如蘋果、香蕉、橙子、草莓等都可以適當(dāng)食用，都有利于維生素的吸收。

舉措建議

建議如果上火比較嚴(yán)重，可以通過服用藥物來清熱解毒，在飲食上也需要注意不能吃過于辛辣刺激性食物，不然會加重上火的癥狀。日?？梢郧宓嬍常嬍成峡梢赃x擇瘦肉、粥類、蛋類、奶類、瓜果蔬菜等食物，都可以避免吃了以后出現(xiàn)上火的癥狀。