經(jīng)期可以喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可以讓身體溫暖，活絡(luò)氣血，另外食療上可以食用紅豆紫米粥、玫瑰花茶有助于促進經(jīng)血排出。

如果長時間月經(jīng)量少，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導下服用藥物來改善月經(jīng)。

舉措建議

經(jīng)期避免碰涼水，不要經(jīng)常動怒，要注意身體保暖，不要著涼，避免食用生冷的食物，平時可以多吃一些紅棗、櫻桃等溫性的食物，對于月經(jīng)量少宮寒有很大的幫助。

平時每天晚上可以用熱水來泡腳，有助于加速身體的血液循環(huán)，另外室內(nèi)的溫度避免過低。