來(lái)月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)，需根據(jù)痛經(jīng)程度采取措施，對(duì)于輕微痛經(jīng)需調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，以免加重痛經(jīng)，在此時(shí)可以適當(dāng)喝些溫開(kāi)水，熱牛奶，還可以通過(guò)腹部熱敷的方式來(lái)暫時(shí)緩解癥狀，如用熱水袋捂住腹部，或者在腹部上貼暖寶寶貼。

舉措建議

如果是偶爾出現(xiàn)痛經(jīng)，可能和不良的生活方式有關(guān)系，如在來(lái)月經(jīng)時(shí)不注意保暖，導(dǎo)致腹部受涼所引起，也可能是飲食方面不注意吃了過(guò)多的雪糕，冰激凌等寒涼食物造成，和精神壓力過(guò)大或不良情緒也有關(guān)系。