產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子
2021-04-15
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產(chǎn)后科學(xué)坐月子首先需做好以下方面:飲食方面避免因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念過(guò)多進(jìn)食肉類(lèi),蛋類(lèi),也要適當(dāng)攝取新鮮的水果,蔬菜,豆制品,來(lái)保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡。烹飪食物時(shí)也要適當(dāng)放入鹽,鹽中所含的碘也是人體中所需的。也要避免過(guò)多臥床休息,可結(jié)合身體適當(dāng)活動(dòng)。
舉措建議
由于剛生完孩子,產(chǎn)婦身體比較虛弱,所以要給產(chǎn)婦創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,要保持室內(nèi)溫度適宜,避免溫度過(guò)高或過(guò)低,以免對(duì)身體造成影響,還需結(jié)合室內(nèi)溫度合理穿衣,飲食方面需結(jié)合個(gè)人情況,適當(dāng)增加用餐次數(shù)。
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