女性的月經(jīng)周期通常是28到35天，如果超出這個范圍就屬于月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲可能和懷孕，內(nèi)分泌失調(diào)，藥物，慢性病，精神因素等有關(guān)。

日常作息有規(guī)律，營養(yǎng)全面均衡不偏食不節(jié)食，可以每天做一些鍛煉增強體質(zhì)。如果月經(jīng)還是沒有來應(yīng)及時就醫(yī)查明原因，進行針對性治療。

舉措建議

1、多喝熱水，喝一些紅糖姜水，吃一些紅棗能幫助調(diào)理月經(jīng)。

2、經(jīng)期不要吃冷飲，喝冷水，多喝熱水。

3、保持心情舒暢，心情不好的時候想辦法宣泄一下，多去戶外走走，多和好朋友交流，不要讓壞情緒維持太久。