月經(jīng)第一天疼可以采取熱敷的方式改善，適當?shù)倪M行熱敷，能夠促進血液循環(huán)，也可以通過按摩的方式改善。

如果在來月經(jīng)的時候肚子疼痛的癥狀比較嚴重，也可以嚴格遵循專業(yè)醫(yī)生的指導，服用止痛的藥治療。

舉措建議

在來月經(jīng)期間應注意腹部保暖，避免著涼，也盡量不要吃一些辛辣刺激性食物。

在來月經(jīng)期間還應做到勤換洗內(nèi)褲，避免穿一些過于緊身的內(nèi)褲，以免導致情況加重，也有可能會對身體造成損傷。同時還應吃一些清淡并且容易消化的食物，能夠促進淤血排出。