母乳是嬰兒最理想的食物，哺乳期飲食一定要注意，盡量避免使用過(guò)于刺激的食物，比如辣椒，茴香，姜蔥蒜等，因?yàn)檫@些食物引起上火，同時(shí)應(yīng)該盡量避免吃油炸的食品，有可能會(huì)導(dǎo)致乳汁的質(zhì)量降低，也需要注意盡量避免攝入寒涼的食物，也有可能會(huì)影響到乳汁的分泌，比如黃瓜，螃蟹，苦瓜等。

舉措建議

建議女性哺乳期應(yīng)該注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃豬蹄湯，排骨湯等湯水，這樣可以促進(jìn)乳汁分泌。

女性哺乳期還需要注意保證規(guī)律作息，避免熬夜，避免從事重體力的勞動(dòng)和過(guò)于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。