哺乳期的媽媽如果想要補(bǔ)鈣，可在飲食方面適當(dāng)吃些對(duì)身體有利的食物，如瘦肉類(lèi)，鯽魚(yú)，腐竹，黃豆等對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果感覺(jué)缺鈣，也可到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，來(lái)確定是否缺鈣，確定缺鈣后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑或者是鈣片來(lái)補(bǔ)充。

舉措建議

鈣是人體中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體牙齒和骨骼的重要組成部分，如果缺少會(huì)對(duì)身體造成影響，但在補(bǔ)充的時(shí)候并不是補(bǔ)得越多越好，因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)充也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，天氣晴朗時(shí)也可適當(dāng)曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)鈣吸收。