痛經是女性在來月經時出現小腹疼痛并對日常生活有嚴重影響的一種疾病。痛經一般是由前列腺素或者是子宮病變引起的。

快速緩解痛經的方法有以下幾種：

1.用熱水袋熱敷肚子并配合手部輕輕的去揉，能夠緩解痛經。

2.熱敷的同時用熱水泡腳，泡腳的水稍微燙一點，10分鐘左右可以緩解痛經。

3.痛經嚴重時盡量不要平躺，可以蹲下或者彎腰，這樣能夠使肌肉或者神經保持松弛狀態(tài)，快速減輕疼痛。

舉措建議

1.經期盡量不要去游泳或者盆浴，可以選擇淋浴來保持衛(wèi)生。

2.來月經前不要生氣，保持心情愉悅。也不要進重體力勞動，以免加重疼痛。

3.如果痛經特別嚴重，建議及時去醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生的指導下用藥治療。