月經(jīng)期間小腹下墜脹痛可能是痛經(jīng)，主要是由于月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高、精神緊張等原因引起的。

建議放松心情，避免精神過(guò)度緊張或者焦慮，可以用熱水袋捂住腹部，通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)緩解不適。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該積極的調(diào)整生活狀態(tài)，糾正不良的生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累等，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如散步、瑜伽等，增強(qiáng)免疫力。

保持良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，不宜暴飲暴食，注意私處衛(wèi)生，月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰。