應(yīng)該積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含有鐵和滋補性的食物，比如豬肉、豬肝、黑豆等，補充足夠的鐵質(zhì)。

月經(jīng)期間臉色發(fā)黃可能是貧血引起的，必要時應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進行血常規(guī)檢查，以查看是否患有缺鐵性貧血。

舉措建議

平時要學(xué)會舒緩壓力，保持心情愉快，保持規(guī)律的作息，避免勞累過度，保證充足的休息與睡眠時間。

注意保持臉部的清潔衛(wèi)生，每天用溫水洗臉，根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，堅持每天進行適當?shù)倪\動，比如散步、慢走等，增強機體免疫力。