月經(jīng)期間出現(xiàn)的小腹疼痛現(xiàn)象稱之為痛經(jīng)，痛經(jīng)在女性生活中是很常見的。

緩解痛經(jīng)的方法有很多，比如可以通過正確的方式按摩肚子來緩解疼痛，也可以通過用熱水袋熱敷下腹，促進血液循環(huán)，活血化瘀，緩解疼痛。

舉措建議

1.出現(xiàn)痛經(jīng)要注意防寒保暖，以免受風寒而導致痛經(jīng)加重。

2.月經(jīng)期間保持精神舒暢愉快，消除對痛經(jīng)的恐懼心理。盡量不吃生冷、寒涼以及刺激性的食物。

3.適量地做一些舒展性的運動，可加速身體內(nèi)的血液流動，同時也能分散對疼痛的注意力，緩解疼痛。