月經期間出現的小腹疼痛現象稱之為痛經，痛經在女性生活中是很常見的。

緩解痛經的方法有很多，比如可以通過正確的方式按摩肚子來緩解疼痛，也可以通過用熱水袋熱敷下腹，促進血液循環(huán)，活血化瘀，緩解疼痛。

舉措建議

1.出現痛經要注意防寒保暖，以免受風寒而導致痛經加重。

2.月經期間保持精神舒暢愉快，消除對痛經的恐懼心理。盡量不吃生冷、寒涼以及刺激性的食物。

3.適量地做一些舒展性的運動，可加速身體內的血液流動，同時也能分散對疼痛的注意力，緩解疼痛。