在生產(chǎn)之后可以選擇性的多走路，但是要在自身能夠承受的范圍內(nèi)。

還可以進行跑步的運動，既能夠促進腳部的排汗，又能夠燃燒身體上的脂肪，可以在腳變小的同時達到減肥的效果。還要在飲食方面進行調(diào)整，避免吃富含脂肪類的食物和含糖類的食物。

舉措建議

產(chǎn)后要多攝入一些高維生素和高蛋白質(zhì)的飲食，能夠增強體質(zhì)，促進下奶。而且不會促進脂肪的增長。

產(chǎn)后的3~5天左右時間，可以適當(dāng)?shù)仄鸫策\動，但是要注意保暖。通過起床走動能能夠避免發(fā)生子宮粘連，同時也能夠緩解腳部的水腫。