哺乳期想要減肥時，可通過飲食調控以及運動結合來進行減肥，在飲食方面可適當減少用餐量，可適當進食富含高蛋白，高維生素類的食物，減少高脂肪，高熱量食物的攝取量，另外還要結合身體的恢復情況適當進行體育鍛煉，如跑步，打球，做仰臥起坐等。

舉措建議

由于正在哺乳期間，在飲食方面要適當合理，避免過度節(jié)食，以免導致不能夠維持身體正常生理需求以后對自身以及孩子造成影響，另外在活動的時候也要循序漸進，可結合個人情況逐漸增加鍛煉的時間。