月經(jīng)來(lái)之前的一段時(shí)間感覺(jué)到累主要是因?yàn)轶w內(nèi)的激素在發(fā)生改變，這個(gè)階段比較容易引起不適，同時(shí)氣血不足、脾腎虛弱等也可能會(huì)引起身體乏力。

如果長(zhǎng)期感覺(jué)勞累，月經(jīng)結(jié)束后建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生做一下檢查，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證均衡膳食，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體免疫力。

舉措建議

月經(jīng)前后要注意個(gè)人飲食，不要喝冷飲或是食用太過(guò)于辛辣的刺激性食物，月經(jīng)期間做好自身保暖，謹(jǐn)防著涼感冒；不要熬夜，保證充足的休息時(shí)間，同時(shí)要禁止像跑步、打籃球之類(lèi)的激烈運(yùn)動(dòng)，避免引起痛經(jīng)癥狀。