產(chǎn)后陰道康復要根據(jù)自身的情況來進行，產(chǎn)后陰道松弛的是一種比較常見的現(xiàn)象，可以到醫(yī)院進行康復訓練，也可以進行一些縮肛以及提肛運動練習，每天做2~3次，每次堅持20分鐘左右，并且要注意和呼氣，吸氣相配合。在平時也要注意多休息，避免提過重的物體以及便秘，咳嗽等，容易引起腹壓增高的運動。

舉措建議

注意多吃一些膠原蛋白比較豐富的食物，例如豬蹄。也要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補充維生素和膳食纖維。要注意放松心情，不要過于焦慮。在平時要做好保暖措施，避免著涼。可以前往醫(yī)院進行一些檢查，觀察身體的恢復情況。